TEMPO.CO, Jakarta - Mentalis Deddy Corbuzier memang terlihat langsing beberapa tahun belakangan. Ternyata ayah satu anak ini punye resep jitu yang dinamai OCD atau Obessive Corbuzier's Diet, yang katanya merupakan metode kuno dari Tiongkok dan sering digunakan oleh para Shaolin Monk. Untuk menjalani diet ala Deddy Corbuzier ini, terdapat beberapa poin yang harus diperhatikan, yaitu
1. Tidak boleh sarapan
Ketika penelitian lain menyebutkan bahwa tidak sarapan memicu peningkatan berat badan, diet ala Deddy justru mengklaim hal sebaliknya. Menurut Deddy, tidak sarapan justru jauh lebih baik dibanding tidak makan malam. Jadi, ketika menjalani diet OCD, pelaku dilarang keras untuk sarapan.
2. Berpuasa
Deddy memberikan waktu puasa selama 16 jam, 18 jam, 20 jam, hingga 24 jam (pelaku dilarang makan makanan yang berkalori, sementara minum air putih saja tetap dibolehkan). Artinya,
pelaku diet boleh makan delapan jam, enam jam, empat jam, atau sekali saja dalam sehari (waktu ini kemudian disebut dengan jendela makan oleh Deddy).
Begini Deddy Corbuzier menjalaninya:
1. Minggu pertama saya coba enam jam waktu makan dan sisanya berpuasa.
2. Minggu kedua saya sudah masuk ke empat jam waktu makan dan sisanya berpuasa.
3. Minggu ketiga saya memasukkan pola puasa 24 jam seminggu sekali, dengan pola jendela makan empat jam.
4. Minggu keempat hingga kini saya menggunakan pola puasa 24 jam sebanyak dua kali seminggu dengan pola jendela makan enam jam / empat jam dalam sehari.
"Ingat bahwa hal ini sangatlah fleksibel," kata pembawa acara Hitam Putih ini. "Dalam waktu 45 hari sampai dua bulan saya menjalankan ini, tubuh saya merasakan perbedaan yang sangat luar biasa." Dalam sebuah situs bernama www.readyforfit.com, tersedia pula e-book yang berisi penjelasan mengenai OCD ini.
Ketika penelitian lain menyebutkan bahwa tidak sarapan memicu peningkatan berat badan, diet ala Deddy justru mengklaim hal sebaliknya. Menurut Deddy, tidak sarapan justru jauh lebih baik dibanding tidak makan malam. Jadi, ketika menjalani diet OCD, pelaku dilarang keras untuk sarapan.
2. Berpuasa
Deddy memberikan waktu puasa selama 16 jam, 18 jam, 20 jam, hingga 24 jam (pelaku dilarang makan makanan yang berkalori, sementara minum air putih saja tetap dibolehkan). Artinya,
pelaku diet boleh makan delapan jam, enam jam, empat jam, atau sekali saja dalam sehari (waktu ini kemudian disebut dengan jendela makan oleh Deddy).
Begini Deddy Corbuzier menjalaninya:
1. Minggu pertama saya coba enam jam waktu makan dan sisanya berpuasa.
2. Minggu kedua saya sudah masuk ke empat jam waktu makan dan sisanya berpuasa.
3. Minggu ketiga saya memasukkan pola puasa 24 jam seminggu sekali, dengan pola jendela makan empat jam.
4. Minggu keempat hingga kini saya menggunakan pola puasa 24 jam sebanyak dua kali seminggu dengan pola jendela makan enam jam / empat jam dalam sehari.
"Ingat bahwa hal ini sangatlah fleksibel," kata pembawa acara Hitam Putih ini. "Dalam waktu 45 hari sampai dua bulan saya menjalankan ini, tubuh saya merasakan perbedaan yang sangat luar biasa." Dalam sebuah situs bernama www.readyforfit.com, tersedia pula e-book yang berisi penjelasan mengenai OCD ini.
0 komentar :
Posting Komentar